O livro Slim Fit – A Jornada para um Corpo e Mente Saudáveis é uma obra que aborda de maneira prática e científica o processo de emagrecimento e promoção da saúde física e mental. Ele propõe uma abordagem holística para alcançar e manter o peso ideal, equilibrando três pilares fundamentais: alimentação saudável, exercícios físicos regulares e equilíbrio mental.

Dividido em capítulos organizados e didáticos, o livro oferece:



1. Conceitos Fundamentais: Explicações sobre o que é o método Slim Fit, com foco em metas realistas, planeamento e expectativas práticas.

2. Base Científica: Abordagens sobre metabolismo, equilíbrio calórico, impacto dos exercícios e alimentação na perda de peso.

3. Adaptações Específicas: Orientações detalhadas para pessoas com condições como diabetes, hipertensão, colesterol alto e gastrite, com exemplos práticos e histórias inspiradoras.

4. Saúde Mental e Bem-Estar: Técnicas para lidar com stress, ansiedade e autoestima durante o processo de emagrecimento.

5. Rotinas e Planos Personalizados: Ferramentas como tabelas de planeamento e estratégias para manutenção do peso ideal a longo prazo.

6. Aspectos Relacionais: Reflexões sobre a relação entre saúde física, desempenho sexual e satisfação nos relacionamentos.



Ricamente fundamentado em estudos científicos e experiências reais, o livro se destaca por oferecer um plano acessível e sustentável para o emagrecimento, promovendo não apenas mudanças no corpo, mas também na mentalidade e no estilo de vida.